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Risveglio Muscolare
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In forma e salute con il Pilates e Biostretching
L’estate è finalmente arrivata, puoi continuare a beneficiare delle lezioni di Pilates e Biostretching indoor in un ambiente climatizzato oppure scegliere l’opzione outdoor per praticare all’aperto in spiaggia al tramonto.
Riscopri l’energia dentro di te allenanndo il oorpo e la mente con movimenti fluidi, tonificanti. Rilassa e rigenerati con la meditazione serale.
Imparerai nuovi esercizi per migliorare il tono muscolare e la postura, specchio del nostro benessere fisico e mentale. L’attività fisica è indispensabile anche in estate per entrare sempre più in connessione con il corpo e con le sue esigenze. trovare il baricentro fonte di benessere salute ed equilibrio.
Tante proposte per te anche in estate!
Tutti i martedì e giovedi lezioni indoor ore 18,30 a Sanremo Zona Foce – Via San Rocco
Tuttti i mercoledì Biostretching in spiaggia al tramonto Bussana mare ore 19,30
Tutte le domeniche a Bordighera ore 19,00 Capo S. Ampelio lezione Gratuita.
Tutte le lezioni sono su prenotazionne puoi scrivere su whatsapp o chiamare per info al 3204270100
Equilibri Straordinari
Un’esperienza unica per vivere la Mindfulness e il Biostretching insieme, domenica 7 Aprile dalle ore 15,30 alle 17,30 a Ventimiglia in Corso Limone Piemonte, 174/A presso Ass. Quattro passi insieme.
Durante l’incontro faremo esercizi pratici di Biostretching per ritrovare l’equilibrio energetico, entrare in consapevolezza con il proprio corpo, riscoprendo EQULIBRI STRAORDINARI.
Seguirà una meditazione per entrare in contatto con il proprio bimbo/a interiore, armonizzando così i pensieri e le emozioni legati al bimbo che è tutt’ora in noi, completeremo l’incontro con lo stone circle.
“Ricordiamoci che la nostra infanzia ci accompagna per tutta la vita”.
Per iscrizioni e informazioni +39 3204270100 Annalisa
Nuovi orari Corsi
Puoi tornare a essere flessibile e agile, aumentare le tue prestazioni fisiche e soprattutto, dire addio al comunissimo mal di schiena, partecipando ai miei corsi di
- Pilates schiena
- Pilates
- Biostretching
- Meditazione
Infatti, è proprio l’irrigidimento muscolare che ti porta a soffrire di vari tipi di mal di schiena, tra cui lombalgia, cervicalgia e dolore intercostale.
Ho quindi pensato di proporti nuovi orari per agevolarti durante la settimana.
Le lezioni avranno la durata di 60 minuti e saranno dedicate alla mobilità per mettere i tuoi muscoli nella condizione di allungarsi in movimenti specifici, permettere alle articolazioni di esplorare pienamente il loro range di movimento (ROM), per beneficiare immediatamente di una ritrovata flessibilità e di una postura corretta e aperta.
Inoltre in ogni sessione esploreremo e approfondiremo i vari ritmi della respirazione;
molteplici sono i vantaggi:
- Riduzione dello stress e dell’ansia;
- Rilassamento e miglioramento del sonno;
- Miglioramento dei livelli di attenzione e concentrazione;
- Riduzione del dolore;
- Miglioramento delle funzioni cognitive
- Migliorare la salute del cuore
- Rafforzamento del sistema immunitario.
CORSI 2024
Allenarsi in palestra: quale corso scegliere
All’inizio di ogni anno spesso si fanno buoni propositi ci si iscrive in palestra, programmando di andare avanti durante l’anno, ma una scelta sbagliata potrebbe farti rinunciare e far sentire l’allenamento come una fatica noiosa, quando invece andrebbe preso come un momento piacevole da dedicare a sé stessi. Diventando così Il miglior modo per restare in forma e in salute.
Socializzare, migliorare la propria forma, tonificare.
Scegliere i propri obiettivi per allenarsi dovrebbe partire da una domanda: “perché scelgo questo corso“. Per migliorare la postura, per tonificare la muscolatura e/o semplicemente per restare in forma?
Al di là delle motivazioni strettamente estetiche e salutistiche, la palestra può essere vissuta anche come momento di svago o di socializzazione, di presa di coscienza del proprio corpo e dei miglioramenti che può dare una corretta attività fisica.
I corsi che propongo quest’anno si svolgeranno sia in presenza che on line.
- PILATES SCHIENA martedi ore 17,00 e giovedi ore 16,30 in presenza; è una forma di ginnastica funzionale indicata a chi soffre di mal di schiena, il corso è adatto anche a chi si approccia al Pilates per la prima volta.
- PILATES martedi ore 18,30 in presenza corso rivolto a chi ha già frequentato corsi di Pilates
- BIOSTRETCHING giovedì ore 18,30 in presenza rivolto a tutti.
- PILATES ON LINE lunedì ore 18,30
- BIOSTRETCHING ON LINE mercoledì ore 18,30
La prima lezione è GRATUITA per tutti i corsi per INFORMAZIONI puoi contattarmi al 3204270100.
INSIEME PER IL BENESSERE
Spesso si sente parlare di benessere e stanno aumentando sempre di più le persone che si avvicinano alle discipline olistiche, per ridurre i disagi e lo stress caratterizzati da un susseguirsi di impegni prefissati, tempi da rispettare e orientamento alla performance, tutti situazioni quotidiane che contribuiscono ad innalzare i livelli di stress e di ansia.
A volte si sottovalutano i problemi, senza pensare che l’accumularsi lento e graduale delle tensioni di tutti i giorni è spesso in realtà causa di una serie di disagi che colpiscono a livello fisico e psichico.
Se per BENESSERE si intende uno stato di buona salute che caratterizza in senso positivo la vita di un individuo. Insieme per il benessere indica un percorso di crescita personale per migliorare la vita delle persone.
In particolare il nuovo binomio Mindfulness & Biostretching rende tutto ciò possibile grazie anche alla semplice modalità di esecuzione di pratici esercizi.
Martedì 28 novembre ore 20.00 a Sanremo un incontro GRATUITO per scoprire un nuovo stile di vita.
Annalisa e Sergio ti aspettano!
Necessaria la prenotazione evento a numero chiuso – Info 3204270100 – 3664075407
Corsi di Pilates – Pilates schiena e Biostretching
Accogliere la vita con la giusta postura con la migliore forma mentale è fondamentale per vivere meglio in salute e con tanta energia ogni singolo giorno della nostra vita.
Nuovi corsi per la stagione 2023/24 a Sanremo
in presenza Martedi ore 17,00 Pilates schiena ore 18,30 Pilates con piccoli attrezzi
Giovedì ore 17,00 Pilates schiena ore 18,30 Biostretching.
Lezioni on -line
Lunedi Pilates ore 18,30 – Mercoledì Biostretching ore 18,30.
Ti aspetto!
Lezioni di Biostretching e meditazione all’aperto mese di agosto.
LEZIONI E ORARI DI AGOSTO:
BIOSTRETCHING e PILATES
Grazie alle pratiche di Biostretching meditazione e Pilates all’aperto, nella natura, possiamo amplificare tutti i benefici fisici e mentali normalmente associati a queste pratiche e ritrovare il nostro benessere aumentando la nostra energia.
Un programma ricco di novità per tutti i gusti nel Ponente Ligure.
Spiaggia libera Vallecrosia tutti i lunedì ore 19,15
Spiaggia libera Bussana tutti i giovedì ore 19,15
SAN ROMOLO
CORPO ENERGIA Festival Dei Boschi
Sabato 5 Agosto due lezioni al mattino 10,00 -11,30
Due lezioni al pomeriggio 15.00 -17,30
Esercizi energetici sui meridiani e meditazione sui 5 Elementi
PILATES nel PARCO a Sanremo
Mercoledì 16 ore 18,30
Martedì 22 ore 18,30
Martedì 29 ore 18,30.
Biostretching in spiaggia al tramonto
Con l’arrivo del caldo e dell’afa spesso si ha la tentazione di abbandonare le attività sportive, in realtà l’estate è il periodo migliore per intraprendere un’attività sportiva all’aperto a contatto con la natura, da svolgere in montagna, in spiaggia oppure al parco, per rinnovare le proprie energie migliorare la forma fisica senza troppi sacrifici, scoprendo un modo diverso di allenarsi.
Praticare Biostretching all’aperto in riva la mare al tramonto è un toccasana per la propria salute fisica ed emotiva.
Gli esercizi di Biostretching prevedono movimenti lenti, una respirazione attenta e profonda, risulta la disciplina ideale quando le temperatura salgono vertiginosamente. Biostretching è una disciplina energetica che permette di sviluppare concentrazione e calma, migliorando il tono e la flessibilità dei muscoli, aiutando ad avere una consapevolezza maggiore del proprio corpo.
Gli esercizi in questo caso sono mirati e graduali, con distensioni, stretching e allungamenti. Si agisce non solo sui muscoli, sulle articolazioni, portando a una distensione del collo e della colonna vertebrale, ma soprattutto sul riequilibrio dei canali energetici chiamati meridiani secondo i dettami della medicina tradizionale cinese.
I benefici non coinvolgono solamente il corpo, ma anche la mente.
Biostretching è consigliato per tantissime tipologie di persone in cerca di benefici diversi. Lo sforzo fisico infatti è basso, ma i risultati sono straordinari con effetti benefici che coinvolgono tutto l’organismo.
Al termine della pratica di Biostretching verranno dedicati momenti di ascolto e meditazione in connessione con gli elementi naturali circostanti.