Puoi tornare a essere flessibile e agile, aumentare le tue prestazioni fisiche e soprattutto, dire addio al comunissimo mal di schiena, partecipando ai miei corsi di
- Pilates schiena
- Pilates
- Biostretching
- Meditazione
Infatti, è proprio l’irrigidimento muscolare che ti porta a soffrire di vari tipi di mal di schiena, tra cui lombalgia, cervicalgia e dolore intercostale.
Ho quindi pensato di proporti nuovi orari per agevolarti durante la settimana.
Le lezioni avranno la durata di 60 minuti e saranno dedicate alla mobilità per mettere i tuoi muscoli nella condizione di allungarsi in movimenti specifici, permettere alle articolazioni di esplorare pienamente il loro range di movimento (ROM), per beneficiare immediatamente di una ritrovata flessibilità e di una postura corretta e aperta.
Inoltre in ogni sessione esploreremo e approfondiremo i vari ritmi della respirazione;
molteplici sono i vantaggi:
- Riduzione dello stress e dell’ansia;
- Rilassamento e miglioramento del sonno;
- Miglioramento dei livelli di attenzione e concentrazione;
- Riduzione del dolore;
- Miglioramento delle funzioni cognitive
- Migliorare la salute del cuore
- Rafforzamento del sistema immunitario.
