Nuovi orari Corsi

Puoi tornare a essere flessibile e agile, aumentare le tue prestazioni fisiche e soprattutto, dire addio al comunissimo mal di schiena, partecipando ai miei corsi di

  • Pilates schiena
  • Pilates
  • Biostretching
  • Meditazione

Infatti, è proprio l’irrigidimento muscolare che ti porta a soffrire di vari tipi di mal di schiena, tra cui lombalgia, cervicalgia e dolore intercostale. 

Ho quindi pensato di proporti nuovi orari per agevolarti durante la settimana.

Le lezioni avranno la durata di 60 minuti e saranno dedicate alla mobilità per mettere i tuoi muscoli nella condizione di allungarsi in movimenti specifici, permettere alle articolazioni di esplorare pienamente il loro range di movimento (ROM), per beneficiare immediatamente di una ritrovata flessibilità e di una postura corretta e aperta. 

Inoltre in ogni sessione esploreremo e approfondiremo  i vari ritmi della respirazione;

molteplici sono i vantaggi:

  • Riduzione dello stress e dell’ansia;
  • Rilassamento e miglioramento del sonno;
  • Miglioramento dei livelli di attenzione e concentrazione;
  • Riduzione del dolore;
  • Miglioramento delle funzioni cognitive
  • Migliorare la salute del cuore
  • Rafforzamento del sistema immunitario.

CORSI 2024

Allenarsi in palestra: quale corso scegliere

All’inizio di ogni anno spesso si fanno buoni propositi ci si iscrive in palestra, programmando di andare avanti durante l’anno, ma una scelta sbagliata potrebbe farti rinunciare  e far sentire l’allenamento come una fatica noiosa, quando invece andrebbe preso come un momento piacevole da dedicare a sé stessi. Diventando così Il miglior modo per restare in forma e in salute.

Socializzare, migliorare la propria forma, tonificare.

Scegliere i propri obiettivi per allenarsi dovrebbe partire da una domanda: “perché scelgo questo corso“. Per migliorare la postura, per tonificare la muscolatura e/o semplicemente per restare in forma?

Al di là delle motivazioni strettamente estetiche e salutistiche, la palestra può essere vissuta anche come momento di svago o di socializzazione, di presa di coscienza del proprio corpo e dei miglioramenti che può dare una corretta attività fisica.

I corsi che propongo quest’anno si svolgeranno sia in presenza che on line.

  • PILATES SCHIENA martedi ore 17,00 e giovedi ore 16,30 in presenza; è una forma di ginnastica funzionale indicata a chi soffre di mal di schiena, il corso è adatto anche a chi si approccia al Pilates per la prima volta.
  • PILATES martedi ore 18,30 in presenza corso rivolto a chi ha già frequentato corsi di Pilates
  • BIOSTRETCHING giovedì ore 18,30 in presenza rivolto a tutti.
  • PILATES ON LINE lunedì ore 18,30
  • BIOSTRETCHING ON LINE mercoledì ore 18,30

La prima lezione è GRATUITA per tutti i corsi per INFORMAZIONI puoi contattarmi al 3204270100.

INSIEME PER IL BENESSERE

Spesso si sente parlare di benessere e stanno aumentando sempre di più le persone che si avvicinano alle discipline olistiche, per ridurre i disagi e lo stress  caratterizzati da un susseguirsi di impegni prefissati, tempi da rispettare e orientamento alla performance, tutti situazioni quotidiane che contribuiscono ad innalzare i livelli di stress e di ansia. 

A volte si sottovalutano i problemi, senza pensare che l’accumularsi lento e graduale delle tensioni di tutti i giorni è spesso in realtà causa di una serie di disagi che colpiscono a livello fisico e psichico.

Se per  BENESSERE si intende uno stato di buona salute che caratterizza in senso positivo la vita di un individuo. Insieme per il benessere indica un percorso di crescita personale per migliorare la vita delle persone. 

In particolare il nuovo binomio Mindfulness & Biostretching rende tutto ciò possibile grazie anche alla semplice modalità di esecuzione di pratici esercizi.

Martedì 28 novembre ore 20.00 a Sanremo un incontro GRATUITO per scoprire un nuovo stile di vita.

Annalisa e Sergio ti aspettano!

Necessaria la prenotazione evento a numero chiuso – Info 3204270100 – 3664075407

Corsi di Pilates – Pilates schiena e Biostretching

Accogliere la vita con la giusta postura con la migliore forma mentale è fondamentale per vivere meglio in salute e con tanta energia ogni singolo giorno della nostra vita.

Nuovi corsi per la stagione 2023/24 a Sanremo

in presenza Martedi ore 17,00 Pilates schiena ore 18,30 Pilates con piccoli attrezzi

Giovedì ore 17,00 Pilates schiena ore 18,30 Biostretching.

Lezioni on -line

Lunedi Pilates ore 18,30 – Mercoledì Biostretching ore 18,30.

Ti aspetto!

Kobido massaggio viso giapponese

In che modo agisce il massaggio Kobido

Sul volto sono presenti tutti gli organi di senso: occhi vista / olfatto naso / orecchie udito bocca gusto/ / Pelle tatto

Il viso è l’unica parte del corpo che presenta questa caratteristica, consentendoci di poter agire in profondità nel nostro organismo, poiché, per il sistema nervoso gli organi di senso costituiscono i grandi canali di comunicazione fra la sfera interiore della persona e la sua sfera esteriore

Il risultato del trattamento di kobido si rileva contemporaneamente a più livelli:

epidermico, muscolare, osseo, circolatorio sanguigno e linfatico, organico, fisico, mentale emozionale.

Qualsiasi stimolazione venga fatta sul viso darà prima di tutto un risultato locale:

aumento della microcircolazione, miglior distribuzione dei liquidi, pelle maggiormente compatta e levigata, attenuamento delle rughe; nello stesso tempo il lavoro raggiunge le profondità dell’organismo: il viso trattato regala un’immagine diversa che è il risultato di più risposte contemporanee del corpo.

i muscoli del viso sono sottili, alcuni sono spessi come un foglio di carta e sono attaccati direttamente all’epidermide Quindi, facili da stimolare con il massaggio mirato; in questo modo si risollevano e trascinano la pelle modellando zigomi labbra e naso. Inoltre si possono ridurre naturalmente le borse sotto gli occhi il doppio mento e le pieghe naso labiali tonificare le palpebre e affinare l’ovale del viso che viene deturpato in primis dal doppiomento a causa di un accumulo di grasso: quando la muscolatura si tonifica il grasso diminuisce.. proprio come nelle altre parti del corpo

Kobido è una tecnica che consente di lavorare contemporaneamente su pelle, muscoli, ossa, organi, funzioni ed emozioni

I muscoli del nostro viso si muovono continuamente e ricevono i segnali cerebrali che si traducono in espressioni; è proprio il viso che invecchia prima perché come le mani è una parte del corpo esposta continuamente nuda al sole, al vento, al freddo e a tutti gli agenti esterni tutti i giorni tutto l’anno.

Foto per Sito

Annalisa Shin Merola

“Annalisa Merola è da anni operatrice del benessere ed in particolare si occupa di biostretching, pilates, trattamenti zen shiatsu, riequilibrio posturale, percorsi di crescita personale, rebirthing. I trattamenti si possono ricevere in studio o presso centri convenzionati mentre i corsi avvengono in presenza e on-line. Una lunga esperienza rende l’approccio personalizzato ad ogni singola esigenza di riequilibrio che avviene sia attraverso le tecniche tradizionali che attraverso adattamenti ed evoluzioni più recenti ed innovative. Le tecniche di respirazione tipiche anche dello Yoga trovano armonia con le posizioni dei meridiani, essenziali per una vita sana ed equilibrata. A Sanremo presso lo studio di Via D’Annunzio o presso il centro Shanta Pani riceve su appuntamento”